Was ist Aqua Fitness?

Aqua Fitness ist ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonender Sport, bei welchem die Kondition gesteigert und der Muskelaufbau gefördert wird.

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining im Wasser, bei dem verschiedene Geräte wie Schwimmnudeln, Hanteln und Gürtel zum Einsatz kommen. Hierdurch kann das Training variabel gestaltet werden.

Wir machen uns den Wasserauftrieb, Wasserdruck und Widerstand zunutze. Der Wasserauftrieb verleiht dir beim Training ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt dafür, dass Gelenke, Rücken und Bänder gestärkt werden. Durch den Wasserdruck wird dein Bindegewebe massiert. Der Widerstand führt zu einer Stärkung der Muskulatur sowie des Herzkreislauf-Systems. Trotz hoher Intensität gibt es selten Muskelkater, da die Muskulatur durch die Bewegung im Wasser massiert wird.

Die Wirbelsäule wird ebenso wie die Gelenke beim Training im Wasser geschont. Das liegt unter anderem an der Wärme des Wassers, durch welche die Muskulatur und Gelenke gelockert werden. Der Muskelaufbau und die Beweglichkeit werden gefördert, der Gleichgewichtssinn geschult und Gefäße gekräftigt.

Das vielfältige Aqua Fitness Training wird von unseren erfahrenen Trainern und Trainerinnen mit rhythmischer Musik unterstützt, was noch mehr Spaß an der Bewegung bringt. Für dich und dein Baby.

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