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Wassergymnastik

Die Wassergymnastik Kurse der Schwimmerei Berlin richten sich an Teilnehmer jeden Alters, die sich gerne im Wasser sportlich betätigen wollen. Wassergymnastik ist ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonender Sport, weshalb er sich auch im hohen Alter wunderbar eignet, um fit zu bleiben. Die Kondition wird gesteigert und der Muskelaufbau gefördert. Trotz der Anstrengung wirst du selten “Muskelkater” bekommen, denn die Muskulatur wird bei jeder Bewegung durch das Wasser massiert.

Langweile kommt bei unseren Wassergymnastik Stunden nicht auf, denn sowohl rhythmische Musik als auch der Einsatz verschiedenster Geräte motiviert dich bei der Trainingsstunde am Ball zu bleiben. Das Wassergymnastik Training wird von unseren erfahrenen Trainern angeleitet. Die Trainer in unseren Bädern in Berlin – Steglitz, Berlin – Wilmersdorf und demnächst auch Berlin – Weißensee, beachten natürlich mögliche Unterschiedene beim Fitness-Level der Kursteilnehmer. Am wichtigsten ist allerdings, dass bei unseren Trainings Spaß an der Bewegung eindeutig im Vordergrund steht.

Gruppengröße: ca. 11 Personen

Wassergymnastik

EUR 130,-10 Kurse
  • á 45 Minuten

Alle Kurse finden im St. Marien Krankenhaus, Berlin Lankwitz, statt, außer Freitagabend. 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
12:15 Uhr 09:00 Uhr 10:00 Uhr  10:30 Uhr  08:15 Uhr
13:00 Uhr  18:15 Uhr 12:30 Uhr  11:15 Uhr
 14:30 Uhr  19:00 Uhr 13:15 Uhr 12:00 Uhr
 17:45 Uhr  19:45 Uhr 14:00 Uhr 13:15 Uhr
 18:30 Uhr 14:45 Uhr 18:30 Uhr (St. Gertrauden Krh.)
 19:15 Uhr 19:15 Uhr (St. Gertrauden Krh.)
20:00 Uhr (St. Gertrauden Krh.)

 

Was ist Wassergymnastik, wie kann ich mir einen Kurs vorstellen?

Beim Wassergymnastik handelt es sich um ein Ganzkörpertraining im Wasser, welches durch Einsatz verschiedener Geräte in der Intensität sehr variabel gestaltet werden kann.

Es kommen zum Beispiel schwimmnudeln, Hanteln und Gürtel zum Einsatz. Dadurch ist Wassergymnastik für verschiedene Altersklassen geeignet und bietet Variationen für jedes Fitnesslevel.

Deine Gelenke und die Wirbelsäule werden beim Training im Wasser geschont. Durch Wassergymnastik kannst du super deine Kondition steigern und dabei trotzdem die Bandscheiben entlasten

Das 32 Grad warme Wasser lockert die Muskulatur und schont deine Gelenke. Der Muskelaufbau und Beweglichkeit werden gefördert, der Gleichgewichtssinn wird geschult und Gefäße gekräftigt.

Warum ist Wassergymnastik Kurs der Schwimmerei Berlin gut für mich?

Wassergymnastik…

  • …schont die Gelenke
  • …schont die Muskeln
  • …beugt Zerrungen vor
  • …beugt Muskelkater vor
  • …stärkt Herz-Kreislauf-System
  • …kräftigt alle Muskelpartien

Was sind die Vorteile von Wassergymnastik?

Der Wasserauftrieb, Wasserdruck und Wiederstand wirken sich positiv auf deinen Körper aus. Beim Wassergymnastik massiert der Wasserdruck beim Bewegen dein Bindegewebe und der Widerstand sorgt dafür, dass sowohl die Muskulatur als auch das Herzkreislauf-System beim Training im Wasser gestärkt werden.

Der Wasserauftrieb verleiht dir beim Training ein Gefühl der Schwerelosigkeit und sorgt dafür, dass Gelenke, Rücken und Bänder gestärkt werden.

Für wen eignet sich Wassergymnastik besonders gut?

Wassergymnastik ist ein Sport für Jedermann und für diese Personen ist er Sport besonders gut geeignet:

Personen, die nach einer Verletzung wieder mit Sport beginnen möchten (natürlich in Absprache mit Arzt und Trainer)

  • Schwangere
  • Übergewichtige
  • Personen, die an Arthrose erkrankt sind
  • Personen, denen Bewegung aus sonstigen Gründen schwerfällt

Ist Wassergymnastik zum Abnehmen geeignet?

Besonders für übergewichtige Personen bietet Wassergymnastik eine wunderbare Art sich zu bewegen, ohne die Gelenke zu belasten. Wassergymnastik ist durch den Wasserauftrieb besonders gelenkschonend. Auch die Hüfte, Wirbelsäule, Sehnen und Bänder werden beim Training im Wasser entlastet und geschont, so dass ein Verletzungsrisiko im Gegensatz zu anderen Sportarten nahezu ausgeschlossen ist.

Auch Cellulite, die manchmal in Kombination mit Übergewicht auftritt, wird durch die Massagewirkung des Wassers beim Wassergymnastik entgegengewirkt.

Als besonders beliebten Nebeneffekt sorgt der Wasserdruck dafür, dass beim Wassergymnastik – je nach Intensität – besonders viele Kalorien verbrannt werden können.

Komm zu uns in unsere Bäder in Berlin Steglitz, Wilmersdorf und demnächst auch Weißensee und überzeuge dich davon, wie viel Spaß an der Bewegung du bei der Wassergymnastik haben wirst!